29 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1571 kcal
|
Yağ: 53,94g | Prot: 137,38g | Karb: 133,18g.
Kahvaltı: ニチレイ 焼きおにぎり, マイプロテイン プロテイン. Öğle Yemeği: カツ丼, 富士そば ざるそば. Akşam Yemeği: セブンイレブン 炙りしめさば, キャベツ, もやし, もうかさめ. Aperatifler/Diğer: 湖池屋 ポテトチップス のり塩, マイプロテイン プロテイン. devamı için...
|
|
2533 kcal
|
Egzersiz:
Futbol - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|