29 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1596 kcal
|
Yağ: 61,89g | Prot: 93,39g | Karb: 163,03g.
Kahvaltı: Optimel Drinkyoghurt Banaan, Knorr Hollandaise Saus, Jumbo Ontbijtspek, Ei, Geroosterd Witbrood, Optimel Drinkyoghurt Banaan. Öğle Yemeği: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Vitalu Voltarwe Crackers. Akşam Yemeği: AH Gemarineerde Filetlapjes, Knoflook, Uien, AH Stoom Aardappel Mix, Olijfolie, Perfekt Bloemkool (Diepvries). Aperatifler/Diğer: Jillz Jillz 0%, Campina Magere Milde Kwark met 'N Vleugje Kokos, Koekjes met Chocolate Chip Topping (met Boter), Jumbo Halvajam Bosvruchten, Nectarines, Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Vanille, Nakd Strawberry Crunch, Stroopwafel. devamı için...
|
|
2804 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 33 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 32 dakika, Oturma - 14 saat, Uyku - 7 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|