08 Ağustos 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,9 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
770 kcal
|
Yağ: 25,35g | Prot: 82,94g | Karb: 56,20g.
Kahvaltı: Porridge Appel Kaneel. Öğle Yemeği: Eigengebakken donker spelt brood, Vanille Shake. Akşam Yemeği: Asperges Wit Geschild, Warm Gerookte Zalmmoten Naturel, Porridge Appel Kaneel. Aperatifler/Diğer: Sunshine Orange. devamı için...
|
|
3250 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Alışveriş - 3 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|