29 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
792 kcal
|
Yağ: 48,70g | Prot: 42,52g | Karb: 46,47g.
Kahvaltı: Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Vitamin Shoppe Omega 3 Fish Oil, Nature Made Vitamin D3, Coffee with Cream, Tetley Orange Pekoe Tea, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Fried Egg, Whole Milk. Öğle Yemeği: Butter (Salted). Akşam Yemeği: No Name Green Peas, Extra Virgin Olive Oil, Beef Chuck (Shoulder Clod, Top Blade Steak, Trimmed to 0" Fat), Celery, Carrots, Onions, Kroger Beef Broth, Pearled Barley. Aperatifler/Diğer: Kroger Psyllium Seed Husk Fiber, Brita Filtered Water, Heinz Apple Cider Vinegar. devamı için...
|
|
1644 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
|
|