29 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 22,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
746 kcal
|
Yağ: 23,34g | Prot: 54,41g | Karb: 84,31g.
Kahvaltı: Blueberries, Organic Meadow Kefir, Webber Naturals Ground Flaxseed, Dairyland Skim Milk. Öğle Yemeği: Unico White Kidney Beans, Bassé Unsalted Sunflower Seeds, Western Pressed Dry Cottage Cheese, Mixed Salad Greens, Clover Leaf Seafood Sockeye Salmon. Akşam Yemeği: Bob's Red Mill Wheat Bran, Blueberries, Green String Beans, Broccoli, Western Family Trio Mini Potatoes, Extra Lean Ground Beef. Aperatifler/Diğer: Neilson Dairy Skim Milk, Tea with Milk. devamı için...
|
|
2222 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|