30 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1798 kcal
|
Yağ: 37,30g | Prot: 72,66g | Karb: 288,41g.
Kahvaltı: 바나나, 파리바게트 맘모스브레드, 찐감자, 현미잡곡밥. Öğle Yemeği: 쇠고기볶음, 현미잡곡밥. Akşam Yemeği: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 굽네몰 오리지널 훈제 닭가슴살, 팥떡. Aperatifler/Diğer: 켈로그사 첵스 초코, 블루베리, 테일러 프룬, 바나나, 동원 비플레인 플레인, 천도, 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 사과, 크로와상, 아이스 아메리카노. devamı için...
|
|
1409 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 40 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|