30 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2656 kcal
|
Yağ: 73,92g | Prot: 152,26g | Karb: 348,52g.
Kahvaltı: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Nutbutter Шоколадная Паста из Кешью и Арахиса, Лебедянь Молоко Молоко Отборное 3,4-4,5%, Частная Пасека Мед Цветочный, Яйцо, Златич Толокно Овсяное, Каждый День Геркулес. Öğle Yemeği: Вологодское Льняное Масло, Богдаша Творог 1%, Макфа Grand Di Pasta. Akşam Yemeği: Вологодское Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Частная Пасека Мед Цветочный, Груша, Вкуснотеево Ряженка, Пятерочка Гематоген с Витамином с, Банан, Nutbutter Арахисовая Паста Тёмная Обжарка, Простоквашино Творог 2%. devamı için...
|
|
2397 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|