|
Barbecue et apéro... 😓
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1216 kcal
|
Yağ: 47,72g | Prot: 76,92g | Karb: 118,78g.
Kahvaltı: Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Thé Vert, Tous les Jours Muesli aux Fruits, Rians Faisselle 6%. Öğle Yemeği: Haricots Verts Cuits (à partir de Frais), Riz Blanc, Hoki, Mayonnaise, Oeuf (Entier), Cappuccino. Akşam Yemeği: Fromage Blanc, Tomates Cerises, Oeuf (Entier), Melons d'Eaux, Mayonnaise. devamı için...
|
|
2628 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 40 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|