30 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1222 kcal
|
Yağ: 37,44g | Prot: 125,37g | Karb: 98,73g.
Kahvaltı: Cimory Yogurt Mixed Berry. Öğle Yemeği: Pork Bologna, Cooked Broccoli (from Fresh), Water, Honey, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten). Akşam Yemeği: Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Cooked Broccoli (from Fresh). Aperatifler/Diğer: Pocari Sweat Ion Supply Drink (250ml). devamı için...
|
|
2349 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 40 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|