30 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
421 kcal
|
Yağ: 17,67g | Prot: 20,96g | Karb: 48,46g.
Kahvaltı: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Rumput Laut Kering. Öğle Yemeği: Daging Sapi, Mentimun (Kupas), Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur Rebus. Akşam Yemeği: Roti, KFC Deluxe Burger. Aperatifler/Diğer: Rumput Laut. devamı için...
|
|
1789 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Temizlik - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|