30 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2279 kcal
|
Yağ: 96,15g | Prot: 115,31g | Karb: 233,40g.
Kahvaltı: Golden Toast Butter Toast, Breakfast Coffee, Nutella Nutella. Öğle Yemeği: Ja! Fleischwurst, REWE Bäcker Brötchen, Butter, Orangensaft, Nutella Nutella, Gekochtes Ei, Breakfast Coffee, Vitafit Orangensaft. Akşam Yemeği: Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Zucker, Gemischter Salat, Espresso, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), hanuta Hanuta Minis, Baguette, Milbona Kräuterquark. Aperatifler/Diğer: Zucker, Espresso. devamı için...
|
|
3181 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Tenis - 45 dakika, Home Training - 15 dakika, Laufen - 10km/h - 6m/km - 32 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|