30 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1679 kcal
|
Yağ: 68,74g | Prot: 74,80g | Karb: 190,49g.
Kahvaltı: Tony’s Chocolonely Melk Karamel Zeezout, Stroopwafel, AH Blauwe Bessen, AH Basic Havermout, AH Halfvolle Melk. Öğle Yemeği: Lidl Serrano Ham, Manchego, Avocado's, Wortelen, AH Gerookte Kipfilet, AH Groene Olijven met Knoflook, AH Trostomaten, Komkommer (Geschild), AH Eikenbladslamelange. Akşam Yemeği: Jumbo Verse Slagroom, Uien, AH Witte Rijst, Sperziebonen, AH Trostomaten, AH Biologische Spekreepjes, AH Kabeljauwfilet. Aperatifler/Diğer: Tony’s Chocolonely Melk Karamel Zeezout, AH Lange Vingers, Snack A Jacks Chocolate Chip, AH Snacktomaatjes, Nectarines, Rode Paprika. devamı için...
|
|
2883 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 16 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 48 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Body Pump - 55 dakika, Oturma - 14 saat, Uyku - 7 saat ve 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|