30 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1833 kcal
|
Yağ: 73,94g | Prot: 81,04g | Karb: 169,32g.
Kahvaltı: Coffee, Mountain View Meat Co. Andouille Sausage, Garlic , Kroger Eggs (Large), Spinach , Watermelon , Orange Juice . Öğle Yemeği: Aquafina Water (16.9 oz), Berries, Arugula Lettuce, Spinach Salad, Hard-Boiled Egg , Pinot Noir Wine . Akşam Yemeği: Trader Joe's Hearts of Palm, Cooked Palm Hearts (Fat Not Added in Cooking), Newman's Own Balsamic Vinaigrette Dressing, Fresh Direct Corn & Black Bean Salad, Jason's Deli Sliced Avocado, Omaha Steaks Blackened Shrimp, Mixed Salad Greens. Aperatifler/Diğer: Rose Wine, Pinot Noir Wine , Sparkling Cider, Sweet Cherries . devamı için...
|
|
1961 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|