|
Strayed from the diet a little this week. Only a half pound lost, but at least the scale is headed in the right direction. 14 lbs in 3 weeks isn't too shabby. I will do much better this week!!
|
91,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
934 kcal
|
Yağ: 56,95g | Prot: 91,49g | Karb: 12,75g.
Kahvaltı: Egg, Applegate Farms Savory Turkey Breakfast Sausage, Kirkland Signature Mexican Style Blend Cheese. Öğle Yemeği: T. Marzetti Simply Dressed Ranch Salad Dressing, Bacon, Fresh & Easy Diced Tomatoes, Skinless Chicken Breast, Best Choice Shredded Pepper Jack Cheese, Wendy's Side Salad (No Dressing). Akşam Yemeği: Kerrygold Pure Irish Butter, Baked or Broiled Cod. Aperatifler/Diğer: Finlandia Deli Slices Imported Colby Jack Cheese, Frigo Natural String Cheese Part Skim, Simply Balanced Oven Roasted Turkey Breast. devamı için...
|
|
2726 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Alışveriş - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Dinlenme - 18 saat, Uyku - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|