30 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
420 kcal
|
Yağ: 10,34g | Prot: 12,87g | Karb: 77,83g.
Kahvaltı: Limonlu Su, Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Çay, Yeşil Elma. Akşam Yemeği: Yeşil Elma, Toz Biber, Limon Suyu, Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay, Yeşil Elma. devamı için...
|
|
1844 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 10 dakika, Kuzey Yürüyüşü - 1 saat, Pilates - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 15,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|