|
Weekly weigh-in progress report #10
BF= 39.1 %
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 22,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
814 kcal
|
Yağ: 15,30g | Prot: 82,76g | Karb: 99,83g.
Kahvaltı: Fat Free Cream Cheese 1 Tb, Sara Lee 45 Cal 100% Whl.Wheat Bread w/honey, Optimum Nutrition Protein Cake Bites- Fruity Cereal, Dannon Oikos Triple Zero - Orange Creme. Öğle Yemeği: Caesar Yogurt dressing, Werther's SF Hard Candy- Caramel Coffee 1 piece, Atkinson's SF Chick-O-Stick 1 piece, Cuties Mandarin Orange, Beef Tacos (@ 1/3 C meat), Mixed salad- Walmart. Akşam Yemeği: Werther's SF Caramel Hard Candy 1 piece, "Caprese" Salad, Cool Whip Sugar Free, Jell-O Sugar Free Chocolate Pudding Snack, Cocktail sauce, Pacific Seafood Wild Coldwater Salad Shrimp- Cooked. Aperatifler/Diğer: Dannon Light and Fit Original Greek Yogurt- Strawberry Cheesecake, Atkinson's SF Chick-O-Stick 1 piece, Cool Whip Sugar Free, Jell-O Sugar Free Gelatin- Strawberry. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|