31 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1221 kcal
|
Yağ: 50,74g | Prot: 56,55g | Karb: 137,43g.
Kahvaltı: 스타벅스 (Starbucks) 라벤더 얼그레이 티 (Tall), 사과, 갈바니 모짜렐라 치즈, 방울 토마토, 훈제계란, 존쿡 리얼치즈소시지, 혼합 샐러드 채소. Öğle Yemeği: 혼합 샐러드 채소, 단무지, 배추김치, 떡꼬치, 계란후라이, 나물비빔밥. Akşam Yemeği: 존쿡 리얼치즈소시지, 덴마크 모짜렐라치즈, 훈제계란, 방울 토마토, 사과, 혼합 샐러드 채소. Aperatifler/Diğer: 대상 둘이 함께 먹는 매일견과. devamı için...
|
|
2330 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 16 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 59 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|