30 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1454 kcal
|
Yağ: 56,50g | Prot: 153,48g | Karb: 80,55g.
Kahvaltı: Molico Leite Desnatado, Ovo, Da Terrinha Tapioca. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Filé de Frango Grelhado. Aperatifler/Diğer: Quaker Aveia em Flocos Finos, Hinode HND Whey Protein, Bolo Low Carb, Hinode HND Whey Protein. devamı için...
|
|
3267 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Eliptik - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|