31 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1309 kcal
|
Yağ: 66,98g | Prot: 62,88g | Karb: 125,81g.
Kahvaltı: 밀크커피, 아몬드, 매일유업 상하목장 유기농우유, 귀리, 호두, 바나나. Öğle Yemeği: 펜네, 야채볶음, 토마토퓨레, 가지볶음, 파프리카, 살짝 삶은 계란. Akşam Yemeği: 아몬드, 혼합 샐러드 채소, 살짝 삶은 계란, 찐단호박. Aperatifler/Diğer: NOW 브라질너트. devamı için...
|
|
1424 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|