31 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1087 kcal
|
Yağ: 43,09g | Prot: 112,81g | Karb: 58,20g.
Kahvaltı: Миндаль, Арбуз, Нектарины, Простоквашино Творог 2%. Öğle Yemeği: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Сыр Маасдам, Сыр Адыгейский, Ironman Ultra Slim Bar Имбирь-Апельсин. devamı için...
|
|
1916 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
olgapetrashevi4 Kilo Geçmişi
|