31 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1662 kcal
|
Yağ: 49,43g | Prot: 68,99g | Karb: 224,73g.
Kahvaltı: AH Halfvolle Melk, AH Basic Havermout, AH Blauwe Bessen, Stroopwafel, Tony’s Chocolonely Melk Karamel Zeezout. Öğle Yemeği: AH Grof Volkoren Brood, Gerookte Makreel. Akşam Yemeği: Ei, AH Italiaanse Roerbakgroente Kastanjechampignons & Prei, Maizena, AH Witte Rijst, AH Basic Bloem, AH Basic Zonnebloemolie, Conimex Ketjap Manis, Ananas (in Siroop, uit Blik, Vloeistof en Vaste Stof), AH Scharrel Kipdijfilet. Aperatifler/Diğer: Bolletje Speltcrackers, Cup-A-Soup Prei Crème, AH Suiker Staafjes, Nespresso Cappuccino, Puntpaprika, AH Snoepgroente Worteltjes, AH Snacktomaatjes, Grapefruit. devamı için...
|
|
2803 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 1 saat ve 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 8 dakika, Oturma - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 57 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|