|
wow. my weight is really creeping up again. I know this because I can't fit into my nice clothes. (I'm not buying anymore ) plus it's the school holidays now. children are off and I guess there's less running around. anyway here goes 😕
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1486 kcal
|
Yağ: 62,67g | Prot: 40,46g | Karb: 191,30g.
Kahvaltı: Chocolate Cake (with Chocolate Icing), Asda Frozen Mixed Vegetables, Plain French Toast. Akşam Yemeği: Honey, Tea (Lemon Flavoured, Instant Powder, Unsweetened), Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Asda Frozen Mixed Vegetables, Asda Pork Sausages. Aperatifler/Diğer: Tea with Milk. devamı için...
|
|
2101 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 30 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Ütü Yapmak - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, Ev İşi - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|