31 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1921 kcal
|
Yağ: 72,64g | Prot: 80,43g | Karb: 236,47g.
Kahvaltı: Itambé Manteiga Extra com Sal, Pão Francês, Native Açúcar Demerara, Cafezinho, Fazenda Bela Vista Leite Integral. Öğle Yemeği: Yoki Farinha de Mandioca, Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Yoki Farinha de Mandioca, Ovo, Native Açúcar Demerara, Korin Filé de Peito de Frango, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Farinha de Mandioca, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Akşam Yemeği: Quatá Queijo Minas Padrão , Cafezinho, Ovo Mexido, Native Açúcar Demerara. Aperatifler/Diğer: Fazenda Bela Vista Leite Integral, Wickbold Pão de Forma Integral, Cafezinho, Native Açúcar Demerara. devamı için...
|
|
1936 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Pilates - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|