31 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 21,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
812 kcal
|
Yağ: 31,66g | Prot: 57,77g | Karb: 80,37g.
Kahvaltı: Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds, Organic Meadow Kefir, Webber Naturals Ground Flaxseed, Dairyland Skim Milk, Roasted Unsalted Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds. Öğle Yemeği: Strawberries, Walnuts, Bob's Red Mill Wheat Bran, Liberte Greek Yogurt 0%. Akşam Yemeği: Avocados, Cauliflower, Acorn Winter Squash (Without Salt, Mashed, Cooked, Boiled), Snowpeas (Pea Pod), Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Neilson Dairy Skim Milk, Tea with Milk. devamı için...
|
|
2225 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|