31 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3065 kcal
|
Yağ: 102,61g | Prot: 134,51g | Karb: 386,37g.
Kahvaltı: Philadelphia Milka, Aldi Mini Berliner, Bananen, Alnatura Leinsamen Geschrotet, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Heidelbeeren, Ja! Haferflocken, Harry Körner Balance Sandwich. Öğle Yemeği: Lidl Natives Olivenöl Extra, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Escal King Prawns, Frosta Nasi Goreng, Zwiebeln, REWE Beste Wahl Wok-Mix, Bofrost Paprikastreifen, Harry Vollkornbrot. Akşam Yemeği: REWE Bäcker Brötchen. Aperatifler/Diğer: REWE Bäcker Brötchen, Philadelphia Milka, Harry Balance Aktiv Sandwich, Äpfel, Seeberger Walnusskerne, Seeberger Mandeln, Alesto Paranusskerne, Salvita Eukalyptus Menthol. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|