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Euch allen einen schönen Abend und vor allem nicht zu Heiß
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73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1304 kcal
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Yağ: 31,40g | Prot: 55,72g | Karb: 218,65g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kaffee, Roggenbrötchen. Öğle Yemeği: Birnen, Parmesan (Gerieben), Zucchini, Vollkornnudeln (Gekocht). Akşam Yemeği: Korn Mühle Vollkorn Knäckebrot, REWE Alaska Seelachsfilet, Edeka Feta, Pflaumen, Bio Magerquark, Pfirsiche. Aperatifler/Diğer: Apfelmus ungesüßt, Pflaumen, Coca-Cola Zero Koffeinfrei, Westminster Schwarztee, Heißer Kakao (aus Vollmilch). devamı için...
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4223 kcal
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Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 2 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 15 dakika, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 15 dakika, İş - 3 saat. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Das wünsche ich dir auch. ☺
31 Tem 18 üye tarafından: Levka...
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Da denke ich, mal schauen ob Terenez ein Bild gepolstert hat.... Und jetzt freue ich mich darüber.... Schön, einfach nur schön.❤️❤️ Wünsche dir einen Super angenehmen Abend😍❤️
31 Tem 18 üye tarafından: unbreakable-0810
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Dir auch einen schönen Abend. Endlich mal wieder erträgliche Temperaturen. Bei uns Gestern noch 34 Grad und hier auf Norderney 25 Grad und ein angenehmer Wind😎
31 Tem 18 üye tarafından: anmogu64
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Guten Abend. Solche Wolken wünschen wir uns auch.🌇
31 Tem 18 üye tarafından: schnorra
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Ich wünsche dir auch einen guten Abend .Herrlich das Foto!
31 Tem 18 üye tarafından: bawayak1
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Den wünsche ich dir auch. 🙋♀️🌛
31 Tem 18 üye tarafından: calpe2012
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Ich freu mich über die Hitze, hab sie schließlich bestellt, nachdem ich mir im Frühjahr, nach langer Fahrpause, wieder ein Motorrad gekauft habe. :-) Es sollte der Jahrtausend-Sommer werden und bis jetzt sieht alles danach aus, als ob der Wunsch in Erfüllung ginge. ;-)
31 Tem 18 üye tarafından: wilfriedS
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