01 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107 kg
Bugüne kadar kayıp: 23 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1622 kcal
|
Yağ: 69,93g | Prot: 80,34g | Karb: 175,08g.
Kahvaltı: Fried Tofu, Crackers, Cabbage, Milkfish, White Rice. Öğle Yemeği: Bakmi GM Bakso. Akşam Yemeği: Fried Rice, Crackers, Fried Tofu, Cooked String Beans (from Canned, Fat Added in Cooking), Egg Omelet or Scrambled Egg. Aperatifler/Diğer: Orange Juice. devamı için...
|
|
3033 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 5 saat, Spor Salonu - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
albertchrists Kilo Geçmişi
|