25 Mayıs 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1487 kcal
|
Yağ: 48,65g | Prot: 68,19g | Karb: 211,72g.
Kahvaltı: Activia Light Raspberry Yogurt. Öğle Yemeği: Oscar Mayer Deli Fresh Cajun Seasoned Chicken Breast, Hellmans Fat Free Mayo, Flatout Italian, Chewy Bars - Oats & Chocolate. Akşam Yemeği: Lil Drum, Uncle Bens Rice, Green Giant Brussel Sprouts, Kraft 2% Sharp Cheddar Cheese, Sea Best Gold Tilapia, Taco Shells. Aperatifler/Diğer: Peeps, Bagel Thins, Motts Plus Fiber, Naturally More , Carrot, Mini Babybel Gouda, italian dressing, Mushroom. devamı için...
|
|
2822 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 15 dakika, Oturma - 9 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 25 dakika, BMR - 11 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SturgeonQueen Kilo Geçmişi
|