01 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1076 kcal
|
Yağ: 35,79g | Prot: 49,50g | Karb: 131,63g.
Kahvaltı: AH Granaatappel Pitjes, Stroopwafel, AH Blauwe Bessen, AH Basic Havermout, AH Halfvolle Melk, Tony’s Chocolonely Melk Karamel Zeezout. Akşam Yemeği: Jumbo Ribbel Frites, Remia Fritessaus 5% Vet, AH Zuivelspread Bieslook Light, AH Ontbijtspek, AH Basic Bloem, AH Kipfiletblokjes, Courgette, Rode Paprika, AH Prei, Uien, AH Trostomaten, Olijfolie. Aperatifler/Diğer: Rivella Rivella, AH Snacktomaatjes, AH Snoepgroente Worteltjes, Puntpaprika. devamı için...
|
|
2279 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 17 saat, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|