01 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 21,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1065 kcal
|
Yağ: 30,28g | Prot: 121,29g | Karb: 91,71g.
Kahvaltı: Ehrmann Obstgarten Heidelbeere, Red Bull Zero Calories, Zitronensaft. Öğle Yemeği: Knorr Geschnetzeltes Züricher Art. Akşam Yemeği: Bonduelle Champignons Minis, Becel Leicht, Cocktailtomaten, Paprika, Kaufland Hähnchen Geschnetzeltes. Aperatifler/Diğer: Kaugummi (Zuckerfrei). devamı için...
|
|
3720 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 35 dakika, İş - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|