01 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1546 kcal
|
Yağ: 73,03g | Prot: 113,22g | Karb: 107,26g.
Kahvaltı: Magerquark, Banane, Gemahlene Mandeln. Öğle Yemeği: Aldi Geflügel-Fleischwurst, Gemischter Salat mit Dressing. Akşam Yemeği: Rindergulasch mit Nudeln. Aperatifler/Diğer: BioBio Bergkäse, Crusti Croc Salz Chips, Gut von Holstein Holtseer Tilsiter, Leichter Genuss Limburger Leicht, Milbona Frische Fettarme Milch 1.5%, Inkospor Active pro 80 Vanille, Lidl Heidelbeeren, Brot Chips, Lorenz Nic Nac's. devamı için...
|
|
1620 kcal
|
Egzersiz:
Step - 6 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Duş Almak - 10 dakika, İş - 7 saat ve 44 dakika, Apple Health - 15 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|