01 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2751 kcal
|
Yağ: 120,87g | Prot: 110,87g | Karb: 306,85g.
Kahvaltı: Ламбер Сыр 50%, Хайнц Кетчуп Томатный, Слобода Майонез Оливковый 67%, Жареное Яйцо, Батон Нарезной, Сахар. Öğle Yemeği: Проспект Хлеб Атлант, Хлеб Черный, Салат из Помидоров и Огурцов, Картофель Тушеный с Мясом, Лагман. Akşam Yemeği: Черкизово Сосиска Молочная, Сахарный Песок, Додо Пицца Пицца Сырная, Додо Пицца Цыпленок Барбекю. Aperatifler/Diğer: Помидоры, Мёд. devamı için...
|
|
3360 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Велосипед - 1 saat ve 44 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|