01 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
155,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 40,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1896 kcal
|
Yağ: 63,94g | Prot: 40,89g | Karb: 304,65g.
Kahvaltı: Tee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Blaubeeren, Erdbeeren, Wassermelone. Akşam Yemeği: Marmelade, Nobis Müslibrötchen, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Lisani Creme Leicht, Tomaten, Dinkelvollkornbrötchen, Aldi Looping, DM Bio Vegetarische Leberwurst, Lisani Creme Leicht. Aperatifler/Diğer: Süße oder Zartbitterschokolade, Leicht & Cross Knusperbrot Weizen, Spaghetti Eis, Tee mit Zucker vorgesüßt. devamı için...
|
|
5005 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 10 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 8 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Dinlenme - 4 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|