01 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1420 kcal
|
Yağ: 61,62g | Prot: 63,41g | Karb: 163,27g.
Kahvaltı: Санта Бремор Паста из Морепродуктов "Антарктик Криль Классический", Батон, Творог 18%, Кофе с Молоком, Жареная Курица без Покрытия (Кожа Съедена), Куриная Отбивная, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Хлеб Черный. Akşam Yemeği: Зефир, Сметана 20%, Кабачковые Оладьи, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Дыня. Aperatifler/Diğer: Грецкие Орехи, Яблоко. devamı için...
|
|
1669 kcal
|
Egzersiz:
разминка - 10 dakika, бег - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
annakuliashowa Kilo Geçmişi
|