01 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2222 kcal
|
Yağ: 77,03g | Prot: 77,03g | Karb: 269,44g.
Kahvaltı: Golden Toast Butter Toast, Breakfast Coffee, Nutella Nutella. Öğle Yemeği: Böklunder Leberwurst Grob, Dickmann's Schokokuss, REWE Bäcker Brötchen, Ja! Fleischwurst, Butter, Breakfast Coffee, Gekochtes Ei, Vitafit Orangensaft. Akşam Yemeği: Käse, Butter, Golden Toast Vollkorn Toast, Aldi Kochschinken. Aperatifler/Diğer: Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko, Beck's Bier (330ml). devamı için...
|
|
2785 kcal
|
Egzersiz:
Tenis - 55 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|