01 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1445 kcal
|
Yağ: 45,23g | Prot: 52,42g | Karb: 210,51g.
Kahvaltı: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Ячневая Каша. Öğle Yemeği: Bounty Райский Ананас, Штолле Пирог с Капустой, Кабачки Тушеные. Akşam Yemeği: Кабачки Тушеные, Ячневая Каша. Aperatifler/Diğer: Tora Bika Капучино. devamı için...
|
|
1864 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
svetlia4ok91 Kilo Geçmişi
|