|
Peso depois da caminhada de 5 Kl
|
55,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1409 kcal
|
Yağ: 42,09g | Prot: 120,41g | Karb: 139,10g.
Kahvaltı: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Mamão Formosa, Café, Suco de Limão. Öğle Yemeği: Best Whey DOUBLE CHOCOLATE, Toddy Achocolatado Light, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Ovo Cozido, Tomates, Pepino (com Casca). Akşam Yemeği: Toddy Achocolatado Light, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Frimesa Requeijão Cremoso Sabor Cheddar, Ovo Cozido, Tomates, Pepino (com Casca). Aperatifler/Diğer: Trident Trident Menta, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. devamı için...
|
|
1568 kcal
|
Egzersiz:
Caminhada devagar 5KL - 1 saat ve 36 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 19 dakika, HIIT - 5 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|