|
pinggang 89cm.
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1713 kcal
|
Yağ: 66,96g | Prot: 109,22g | Karb: 178,44g.
Kahvaltı: Gula Pasir, Chiki Rasa Ayam Snack Balls, Tahu Isi, Kue Apem. Öğle Yemeği: Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Rendang, Ayam Penyet, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Bayam Dimasak (dari Segar), Ayam Penyet, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Teh Manis, Es Buah, Kem Chicks Sayur Toge, Sawi Dimasak (dari Segar), Bakso Daging Sapi. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|