|
52］
重新啟動後效果好像還不賴喔⋯⋯👍
BMI 22.9
體脂25.0
肌肉40.7
骨骼2.6
內臟脂肪5.0
基礎代謝率1248
體內年齡36
水份55.8
💩
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1339 kcal
|
Yağ: 46,52g | Prot: 61,17g | Karb: 141,27g.
Kahvaltı: 桑椹果醬, 六甲田莊 原味優格, 全聯 酪梨, 藍莓, 黑咖啡, 歐式雜糧麵包. Öğle Yemeği: 7-11 綠竹筍, 新東陽 肉鬆, 7-11 皮蛋瘦肉粥, 每朝健康 雙纖綠茶. Akşam Yemeği: 炒杏鮑菇, 秋葵（冷凍）, 7-11 筊白筍, 蒸南瓜, 市場 烤雞, 皇宮菜. Aperatifler/Diğer: 黑芝麻燕麥黑豆漿（無糖）, 香蕉, 市場 仙草冰. devamı için...
|
|
1201 kcal
|
Egzersiz:
快走5公里粉+跑步2公里 - 1 saat ve 4 dakika, 腹部運動 - 30 dakika, Apple Health - 22 saat ve 26 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|