02 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1257 kcal
|
Yağ: 33,21g | Prot: 94,47g | Karb: 144,43g.
Kahvaltı: 白干酪(Cottage), 煎鸡蛋（不加油）, Yakult 养乐多, 火龙果, 猪肉包子, 全麦面包. Öğle Yemeği: 稻香村 牛腱子, 腌甜菜（罐装）, 小米粥, 馒头, 素炒芹菜, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）. Akşam Yemeği: 煮鸡蛋, 米饭, 圣女果, 红薯／地瓜, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）. devamı için...
|
|
1859 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dairesel Çalışma - 45 dakika, Kuzey Yürüyüşü - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|