|
Yey! 58 kilos goal reached! I hope to stay under 58 kilos the rest of the week.Tomorrow, weekend in Nijmegen with bf and two restaurants booked for dinner(Mexican & Italian) ;)
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1504 kcal
|
Yağ: 107,56g | Prot: 90,76g | Karb: 39,66g.
Öğle Yemeği: Churros, Cucumber (with Peel), AH Pulled Pork, Spare Rib Express Gegrilde Zalm, Feta Cheese, Capers, Pine Nuts (Pignolias), Boiled Egg, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: Conimex Gebakken Uitjes, AH Hummus Naturel, Aldi Mozzarella Mini, Black Olives, AH Rucola, AH Biologisch Garnalen. Aperatifler/Diğer: Aldi Roasted Almonds Smoked, Apricot, Chokay Almond Sea Salt. devamı için...
|
|
1850 kcal
|
Egzersiz:
walk back work - 1 saat ve 11 dakika, w.11 - 20 dakika, walk - 1 saat ve 11 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 18 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|