02 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2116 kcal
|
Yağ: 95,86g | Prot: 82,21g | Karb: 203,60g.
Kahvaltı: Les Croisés Mini Beurre, Cora Confiture, Rians Faisselle 6%, Thé Vert, Baguette, Confitures et Conserves, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille). Öğle Yemeği: Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade Verte, Lasagne à la Viande, Melon, Cappuccino. Akşam Yemeği: Affligem Bière Blonde, Auchan Chorizo Doux Espagnol, Carrefour Panaché , Tomates Séchées au Soleil, Merguez, Auchan Gressins au Sésame Light. Aperatifler/Diğer: Abricots, Chouquette. devamı için...
|
|
2547 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 40 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|