02 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 21,6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
794 kcal
|
Yağ: 29,71g | Prot: 53,62g | Karb: 85,62g.
Kahvaltı: Blueberries, Organic Meadow Kefir, Webber Naturals Ground Flaxseed, Dairyland Skim Milk. Öğle Yemeği: Sweet Red Peppers, Walnuts, Egg, Strawberries, Western Pressed Dry Cottage Cheese, Avocados, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: Carrots, Cabbage, Whole Green Beans, Bob's Red Mill Wheat Bran, Sunrise Tofu Extra Firm. Aperatifler/Diğer: Strawberries, Carrots, Sweet Red Peppers, Pistachio Nuts, Casa Mendosa Medium Whole Wheat Tortillas, Neilson Dairy Skim Milk, Tea with Milk. devamı için...
|
|
2140 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|