02 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 20,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2997 kcal
|
Yağ: 133,44g | Prot: 132,53g | Karb: 315,53g.
Kahvaltı: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Philadelphia Milka, Aldi Mini Berliner, Alnatura Leinsamen Geschrotet, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Heidelbeeren, Ja! Haferflocken, Harry Körner Balance Sandwich. Öğle Yemeği: Milfina Butter, Ei, Pellkartoffeln, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Gut & Günstig Sandwicheis Classic. Akşam Yemeği: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Erdbeeren, Ja! Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Lidl Heidelbeeren, Harry Vollkornbrot, Ja! Jagdwurst, REWE Bäcker Brötchen. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Sandwicheis Classic, Äpfel, Seeberger Walnusskerne, Seeberger Mandeln, Alesto Paranusskerne. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|