02 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 35,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
601 kcal
|
Yağ: 19,79g | Prot: 27,70g | Karb: 74,56g.
Kahvaltı: Arla Lättmjölk, Quaker Havrefras. Öğle Yemeği: Cocktailtomater, Zeta Fetaost, ICA Isbergssallad. Akşam Yemeği: Couscous (Kokt), Köttfärssås, Kidneybönor (Konserverad). Aperatifler/Diğer: Cocktailtomater. devamı için...
|
|
3372 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|