|
生理期D5
|
53,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1335 kcal
|
Yağ: 47,72g | Prot: 63,05g | Karb: 166,51g.
Kahvaltı: 安佳 起司片, 桂冠 美乃滋, 義美 豆奶, 全聯 鮮奶吐司. Öğle Yemeği: 桂格(Quaker) 燕麥堅果王, 車厘子, 太陽餅. Akşam Yemeği: 蒜頭, 蔥, 豉油/醬油, 愛之味 麥仔茶, 花枝丸, 白飯, 豬大腸, 金針菇, 大陸妹, 全家 排骨酥, 油條, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. Aperatifler/Diğer: 芒果, 櫻桃. devamı için...
|
|
1388 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|