03 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1766 kcal
|
Yağ: 62,97g | Prot: 68,06g | Karb: 248,23g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Пшеничный Хлеб, Магнит Продукт Сычужный Голландский, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Травяной Чай, Томатный Соус, Гречка Отварная, Голубец. Akşam Yemeği: Компот из Сухофруктов, Гречка Отварная, Голубец, Окей Салат "Метелка". Aperatifler/Diğer: Сухофрукты, Сухой Жареный Соленый Арахис, Epica Йогурт Клубника-Роза, Магнит Банан, Кофе с Сахаром. devamı için...
|
|
4024 kcal
|
Egzersiz:
генеральная уборка - 2 saat, İş - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Лестница - 40 dakika, Скандинавская ходьба - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Екатерина Пышка Kilo Geçmişi
|