03 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2046 kcal
|
Yağ: 88,45g | Prot: 74,24g | Karb: 240,65g.
Kahvaltı: Orangensaft, Nutella Nutella, Golden Toast Butter Toast. Öğle Yemeği: Butter, Böklunder Leberwurst Grob, Aldi Gourmet Salami, Gekochtes Ei, Breakfast Coffee, REWE Bäcker Brötchen. Akşam Yemeği: Zucker, Espresso, hanuta Hanuta Minis, Gemischter Salat mit Dressing, Bratkartoffeln, Aldi Rindersteak , Milbona Kräuterquark. Aperatifler/Diğer: Mucci Crunchy Cups, Lift Apfelschorle (Flashe), Zucker, Espresso, hanuta Hanuta Minis. devamı için...
|
|
2697 kcal
|
Egzersiz:
Tenis - 45 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|