03 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1565 kcal
|
Yağ: 73,96g | Prot: 62,83g | Karb: 125,17g.
Kahvaltı: Käse, Filinchen das Knusper-Brot Glutenfrei, My Muesli Oats & Barley, My Muesli Beeren-Müsli, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: REWE Sandwich Eis, Käsekuchen. Akşam Yemeği: Weißbier, Odenwälder Kochkäserei Hausmacher Kochkäs', REWE Bäcker Brötchen, Purland Hacksteaks Vom Schwein. devamı için...
|
|
2361 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|