03 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1057 kcal
|
Yağ: 41,86g | Prot: 79,44g | Karb: 94,46g.
Kahvaltı: Panqueca de Avena. Öğle Yemeği: Cerezas, Eroski Ensalada Cuatro Estaciones, Arroz Integral (de Grano Largo, Cocido), Bacaladilla. Akşam Yemeği: Furtos Secos de Anacardo Tostados sin Sal, Brócoli, Judías Verdes, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Aperatifler/Diğer: Biospirit Avena, Harina de Almendras, Natursoy Crema de Cacahuete Bio. devamı için...
|
|
2304 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|